Johanna Who?

Nimi: Johanna Varis

Ikä: 25

Asuinpaikka: Vantaa (sitä ennen Joensuu ja Helsinki)

Harrastukset: Tanssi (Salsa ja tankotanssi) ja Sali

Tavoite: Bikini Fitness kilpailut syksyllä 2014

Tiimi: Team Fitfarm

Valmentaja: Jari "Bull" Mentula



Taustaa

Olen aina ollut ylipainoinen lapsi, vaikka harrastinkin eri urheilulajeja jo lapsena. Kotona sain syödä melkein ihan mitä itse halusin, jolla on varmasti ollut vaikutusta jo lapsena olleeseen ylipainoon. 

Lapena harrastin paljon ja oikeastaan ihan kaikkea. Vähän liioitellen ei varmaan ole lajia jota en olisi kokeillut. Lapsena nimittäin etsiskelin sitä omaa lajia aika paljon. Tässä muutama listaus mitä kaikkea kokeilin:

- Pesäpallo (McDonalds oli muuten sponsorina, joten kulutetut kalorit kyllä saatiin takaisin tuolla Mc:ssä)

- Uinti (Kävin ihan lapsena uimamaisterin "tutkinnon" tai sain siis lapsille suunnatun diplomin tästä. :D)

- Karate (Tätä jaksoin jopa kolme vuotta, muistan että treenien jälkeen sain aina hampurilaisen. :D)

- Jalkapallo (Treenasin muutaman kesän poikien jalkapallojoukkueessa Ratanoissa, josta muutama mitallikin löytyy. Lopetin kun vamentaja pyysi siirtymään mimmiliigaan.)

- Hiihto (Kokeilin ja ei ollut mun juttu. Muistan, että osallistuin lapsena Osuuspankin hiihtokilpailuihin ja Äiti taisi juosta vierellä koko matkan kannustaen. Taisin olla melkein viimeinen.:D)

- Tanssi (lapsena Show-tanssi ja draamatanssi, teininä Street-tanssi ja aikuisena Salsa, Reggaeton, rueda ja tankotanssi. Lapsena esiinnyin eri ryhmissä Joensuussa. Aikuisena olen kuulunut kahteen eri salsa-tanssiryhmään Helsingissä ja olemme kilpailleet eri kilpailuissa. Saavutuksena voisi sanoa, että saimme "hopeaa" Helsinki Latin Dance -Festivaaleilla rueda-kategoriassa mutta osallistujina oli kaksi tanssiryhmää. :) 


Harrastuksia on ollut paljon ja oman lajin etsiminen on ollut hankalaa, mutta nyt vihdoin tuntuu siltä, että olen löytänyt ne omat lajit (Fitness ja Salsa). Molemmista saan todella paljon energiaa ja saan aina haastettua itseni uudelleen ja uudelleen. 




Matka kohti Fitnesstä

No miten ylipainoisesta lapsesta tuli Fitness-kilpailija. Se tarina onkin pitkä! Tiivistettynä voin kertoa, että teininä kaikki harrastukset vähän jäivät ja terveellisestä ruokavaliosta ei ollut tietoakaan. Mikä ruokaympyrä? Eli ruokavalio koostui aikamoisesta roskasta ja kun siihen yhdistää pahan laiskuuden ja nolla harrastusta summana on vaaka joka näyttää noin 85 kg. 

Vuonna 2010 havahduin tuohon vaakanumeroon ja aloitin paaston (ei mikää fiksu päätös). Paastosin 5 viikkoa ja sainkin painoa pudotettua 10 kg pois, mutta voitte kuvitella miten sekaisin elimistö oli tuon jälkeen. Ai että miten nopeasti ne 10 kiloa tulivatkin takaisin. 

Syksyllä 2010 aloitin Salsan ja siihen rakastuin heti. Rupesin käymän salsatunneilla noin 10-15 tuntia viikossa ja tämä tahti jatkuikin reilun vuoden. Ruokapuoleen en puuttunut ensimmäisen vuoden aikana ja eihän siihen painoon tullutkaan muutoksia tuona aikana. 

Kyllästyin omaan saamattomuuteeni ruokavalion suhteen ja palkkasin Personal Trainerin tekemään mulle ruokavalion. Mainittakoon, että kyseessä ei ollut mikään tunnettu yritys vaan löysin Trainerin googlen avulla. Hänen antama ruokavalio sisälsi ainoastaan 1100 kaloria (huom! liikuin edelleen sen 10-14 h viikossa). Mulla oli nälkä koko ajan, mutta en lipsunut kertaakaan. Menin tuolla ruokavaliolla viisi viikkoa ja mitään ei tapahtunut. PT sanoi, että mun pitäisi pienentää vieläkin ruoka-annosta ja aloittaa aamujooga. Tässä vaiheessa lopetin koko homman. Hermot oli ihan riekaleina ja itkin tuolloin aika paljon. Olin menettänyt toivon. 

Tämän jälkeen kävin juttelemassa ruokaterapeutin kanssa, joka antoi perusohjeita terveelliseen ruokavalioon ja sanoi, että olen säästöliekillä. Ruokaterapeutti sanoi, että nyt syö pulla päivässä ja älä mieti vaakaa. No, söin pullan aina päivässä ja yritin muuten elää terveellisesti ja kappas laihduinkin muutamassa viikossa pari kiloa. 

Ajattelin kumminkin, että tulen aina olemaan ylipainoinen ja ikinä en pääse normaalipainoiseksi. Usko kaikkeen oli mennyt. 

Löysin tulloin Jutan blogin (GoJuttaGo) ja silloin oli alkamassa GoFatGo-haaste ja ajattelin, että tuo on viimeinen asia jota kokeilen. Menin hänen ohjeiden mukaan haasteen ajan ja aloitin salitreenailun josta aloinkin nauttimaan. Haasteen aikana sain noin 10 kiloa pois painosta. 

Tästä kului taas aikaa ja aloitin aktiivisen salitreenailun ja menin mukaan myös Fitfarmin superdiettiin, jossa sain myös muutaman kilon pois. 

Vuosi sitten päätin, että nyt haluan panostaa kunnolla ja hain mukaan Fitfarmin tehovalmennukseen, joka kesti 1,5 kuukautta ja silloin pääsin todella kovan treenaamisen makuun. Tuona aikana painoa putosi pois noin kuusi kiloa ja olin iki onnellinen! 

Valmennuksen päätytyttyä kysyin valmentajalta, että saanko jatkaa ruokavaliolla vielä muutaman viikon ja valmentaja sanoi, että saan jos menen vain muutaman viikon. Ruokavalio oli tosi tiukka ja se oli suunniteltu ainoastaan 1,5 kuukauteen. 

No ilman valmentajaa omat aivot jäivät taas narikkaan ja menin ruokavaliolla puolivuotta. Vaaka näytti parhaimmillaan 65,9 kg mutta sitten se alkoikin nousta vaikka ruokavalio oli koko ajan sama. 

Tämän jälkeen palkkasin taas saman valmentajan Fitfarmilta ja kerroin tästä typeryydestäni ja valmentaja kertoi, että olen taas säästöliekillä ja mun elimistö on aivan sekaisin. 

Sitten seuraavan kolmen kuukauden tavoitteena olikin saada elimistö normaaliin tilaan  ja edes tuona kolmena kuukautena sitä ei vielä kokonaan saavutettu. 

Koko kevään ajan mun takaraivossa on ollut unelma päästä kisamaan Fitness-kisoissa ja kesken 3 kuukauden valmennuksen kerroin tuntemukseni valmentajalle. Valmentaja katsoi mun fysiikan ja kertoi, että fysiikan puolesta pääsisin kisaamaan Bikini Fitneksessä ja ekat kisat olisivat ensi syksyllä. Olin aivan innoissani ja musta on ihan mahtavaa, että tämä on edes mahdollista, kun ottaa huomioon lähtökohdan. 

Kisavalmennuksen aikana ruuan määrää alussa lisätään paljon, jotta lihakset saadaan kasvatettua ja tottakai painoakin tässä vaiheessa tulee lisää, mutta siitä mun ei pidä huolehtia. Vaaka siis lukkojen taakse seuraavaksi puoleksi vuodeksi.  Ensi vuonna alkaa sitten diettivaihe jossa rasvat poltetaan kropasta pikkuhiljaa. 



Blogi

Tämä blogi kertoo seuraavasta vuodesta jona aikana valmistaudun ja treenaan fitness-kisoihin. Blogissa tulee olemaan kisavalmistautumista, kävelytreenejä, posetreenejä, salireenejä ja tanssitreenejä mutta myös kehonhuoltoa, omia fiiliksiä ja siitä miten perusarki rullaa tämän kaiken härdellin keskellä. :)